یوگا برای شروع
آشنایی با حرکات پایه، تنفس و اصول تمرین؛ مناسب افرادی که می‌خواهند یوگا را از ابتدا یاد بگیرند.
درخواست جلسه ←یوگای خصوصی در قائم‌شهر
برای خودت وقت بگذار؛
از تنفس شروع کن.
در میان شلوغی روزمره، فرصتی برای آرام‌تر شدن و شناخت بهتر بدنت پیدا کن. در کلاس خصوصی یوگا، تمرین‌ها متناسب با سطح و هدف تو انتخاب می‌شوند.
آراما یوگا · همراه تو در مسیر تمرین و تعادل
آرامش
تعادل
آگاهی
تعادل
آگاهی
تمرینی متناسب با تو
قدم‌به‌قدم، با توجه به نیازها و توانایی‌هایت
توجه اختصاصیتمرکز بر نیازهای هر هنرجو
متناسب با سطح تواز آشنایی اولیه تا تمرین‌های پیشرفته‌تر
مسیر شخصی تمرینهماهنگ با هدف و شرایط تو
مسیر تمرین تو
کلاس خصوصی، با توجه به نیاز تو
پس از آشنایی با شرایط و هدف‌هایت، درباره نوع تمرین مناسب با مربی گفت‌وگو کن.
انعطاف و تعادل
تمرین‌های متناسب با توانایی فرد برای کار روی تعادل، آگاهی بدنی و بهبود تدریجی دامنه حرکتی.
درخواست جلسه ←تنفس و آرامش
تمرکز بر تنفس آگاهانه و تمرین‌های آرام‌تر برای ایجاد فرصتی جهت مکث و توجه به لحظه حال.
درخواست جلسه ←نوع و سطح کلاس‌ها پس از هماهنگی با مربی مشخص می‌شود.
سحر سوادکوهی
اولین مربی یوگا در قائم‌شهر
درباره مربی
هر تمرین، فرصتی برای شناخت بهتر خودت
در آراما یوگا، هدف این است که تجربه تمرین برای هر فرد متناسب با شرایط، توانایی‌ها و مسیر شخصی او باشد.
سحر سوادکوهی، اولین مربی رسمی یوگا در قائم‌شهر و مسئول کمیته یوگای قائم‌شهر، در کلاس‌های خصوصی همراه هنرجویان است تا با توجه به سطح و هدفشان، مسیر تمرین مناسب‌تری انتخاب کنند.
- توجه به سطح و تجربه هر هنرجو
- پیشرفت تدریجی و تمرین متناسب با توانایی فرد
- فرصت پرسش و دریافت راهنمایی در طول کلاس
لازم نیست از ابتدا حرفه‌ای باشی؛ کافی است با یک قدم کوچک شروع کنی.
آشنایی و درخواست جلسه
شروع ساده است
چطور کلاس خودت را شروع کنی؟
برای ثبت درخواست اولیه، فقط سه قدم لازم است.
۱
فرم را تکمیل کن
نام، شماره تماس و زمان مناسب خودت را وارد کن.
۲
درباره هدفت بگو
مشخص کن تازه‌کار هستی یا تجربه تمرین داری و چه انتظاری داری.
۳
هماهنگ کن
در پیام واتساپ، درخواستت را برای مربی ارسال کن تا درباره زمان و شرایط کلاس گفت‌وگو کنید.
درخواست جلسه
شروع مسیر تو،
با یک گفت‌وگو
فرم را پر کن تا اطلاعات موردنیازت برای هماهنگی اولیه آماده شود. ارسال فرم، به معنی رزرو قطعی کلاس نیست.
محدوده فعالیتقائم‌شهر، مازندران
زمان کلاسپس از ارسال درخواست هماهنگ می‌شود.
شروع متناسب با توسطح و هدف خودت را در فرم توضیح بده.
فرم درخواست کلاس خصوصی
فیلدهای ستاره‌دار الزامی هستند.
پرسش‌های متداول
پیش از شروع، این‌ها را بدان
آیا برای شروع یوگا باید تجربه داشته باشم؟
خیر. در فرم درخواست، سطح تجربه‌ات را مشخص کن تا درباره کلاس مناسب خودت با مربی هماهنگ شوی.
کلاس خصوصی چه تفاوتی با کلاس گروهی دارد؟
در کلاس خصوصی، تمرین و راهنمایی با توجه بیشتری به نیازها و سطح یک هنرجو اختصاص داده می‌شود.
هزینه کلاس و زمان برگزاری چطور مشخص می‌شود؟
برای اطلاع از تعرفه، محل برگزاری و زمان‌های موجود، درخواستت را ارسال کن و مستقیماً با مربی هماهنگ شو.
بعد از تکمیل فرم، کلاس من قطعی رزرو می‌شود؟
خیر. فرم برای درخواست اولیه است. رزرو زمانی قطعی می‌شود که زمان و شرایط کلاس با مربی هماهنگ شود.
برای خودت، یک شروع تازه بساز.
از یک گفت‌وگو شروع کن و درباره کلاس خصوصی مناسب خودت بیشتر بدان.
درخواست جلسه خصوصی